小時(shí)候，經(jīng)常聽(tīng)老人說(shuō)起“土黃天”，那么，什么叫“土黃天”呢？

　　一般老黃歷上都有土黃，春夏秋冬四個(gè)季節(jié)都有。土黃是指陰歷的三月、六月、九月、臘月四個(gè)月中，節(jié)令開(kāi)始后的10天左右（陰歷三月份的節(jié)令是清明節(jié)，其它3個(gè)月的小暑、寒露、小寒），因?yàn)檫@四個(gè)月地支為辰、未、戌、丑，其五行都屬土，對(duì)應(yīng)顏色為黃色。所以按照節(jié)令，把剛好進(jìn)入辰、未、戌、丑月的前10天左右叫做“土黃”，代表五行學(xué)說(shuō)的“四季土”。

　　由于這四個(gè)土黃天經(jīng)常下雨，所以人們就把土黃天和下雨聯(lián)系起來(lái)。而陽(yáng)歷10月（霜降前后）的雨水對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的不利影響較大，故特別注意10月的土黃天，時(shí)間長(zhǎng)了，就認(rèn)為土黃天就是在10月，并把土黃天作為連續(xù)下雨的象征。具體是從每年的霜降節(jié)令前3天為開(kāi)始日，往后延續(xù)共18天的時(shí)間確定為“土黃天”或“土黃”。

　　“土黃天”是云南人民在長(zhǎng)期的生產(chǎn)生活實(shí)踐中總結(jié)出的一段特殊天氣時(shí)段，也是對(duì)深秋時(shí)節(jié)天氣現(xiàn)象的總結(jié)。今年，從10月21日開(kāi)始就進(jìn)入了“土黃天”，有句諺語(yǔ)是這么說(shuō)的：“霜降晴則晴，霜降雨則土黃天”，意思是若霜降當(dāng)天下雨，那很可能接下來(lái)就是陰雨纏綿，反之則是天朗氣清、秋高氣爽。

　　土黃天需注意事項(xiàng)

　　“土黃天”天氣與人們的生活及健康關(guān)系極為密切，進(jìn)入“土黃天”氣溫劇降，溫差日漸增大，同時(shí)也是各類(lèi)疾病的多發(fā)時(shí)段，人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)隨時(shí)注意天氣變化，提早添加衣服，睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，防止受涼導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或加重。

　　此外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，以提高機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)肌體對(duì)季節(jié)變化的適應(yīng)性。

　　皮膚干燥者應(yīng)隨時(shí)給皮膚保濕，因?yàn)闅鉁貪u漸轉(zhuǎn)冷，皮膚遇冷后毛孔會(huì)自動(dòng)收縮，導(dǎo)致皮膚的代謝功能失衡，分泌排泄不暢，就會(huì)出現(xiàn)干燥、脫屑、皮疹、座瘡等問(wèn)題。

　　調(diào)理之法

　　另外，“土黃天”身體要快速適應(yīng)天氣的變化，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的養(yǎng)生調(diào)理方法。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)者

　　可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)鹿茸之類(lèi)的藥物，但是要注意劑量，一般3g用鹽水兌付就可以了，也可適當(dāng)進(jìn)食當(dāng)歸生姜羊肉湯等。

　　陰虛體質(zhì)、陰虛火旺者

　　這一類(lèi)人群，就不能用扶陽(yáng)的藥了，可以適量進(jìn)食養(yǎng)陰健胃之品如百合、板栗、梨等，或者用西洋參、石斛煮雞，可以起到非常好的滋陰潤(rùn)燥的作用。

　　氣虛體質(zhì)者

　　可以服用臭參燉排骨（五花肉），能夠起到補(bǔ)氣順氣、滋養(yǎng)腸胃的功效。

　　脾虛體質(zhì)者

　　可以用白術(shù)、黃芪煮雞或是用山藥煮排骨。

　　血虛體質(zhì)者

　　可以服用當(dāng)歸煮烏雞，能夠起到滋陰養(yǎng)血的功效。

　　秋季進(jìn)補(bǔ)

　　很多人喜歡在“土黃天”燉煮附片，附片是補(bǔ)陽(yáng)的好藥材，但在烹飪和食用時(shí)，有很多注意事項(xiàng)，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目燉煮，以免中毒。另外，玉溪市中醫(yī)醫(yī)院調(diào)配出的多款即食膏方，食用方便，適宜不同人群使用。對(duì)手腳冰冷、腹冷背冷陽(yáng)虛體質(zhì)的患者，可服用冬令膏方溫腎壯陽(yáng)膏，氣虛體質(zhì)的患者可服用益氣健脾膏，氣血都虛的患者可服用祛斑養(yǎng)顏膏等。

　　建議：調(diào)補(bǔ)因人而異

　　雖說(shuō)土黃天適宜進(jìn)補(bǔ)，用藥膳提高身體機(jī)能也受到越來(lái)越多的人青睞，但是還是要根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)、年齡、機(jī)體狀況來(lái)進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，建議到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院，專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行藥膳指導(dǎo)。