因為抑郁癥，CoCo李玟走了。

　　希望她在彼岸，

　　愿她終于擺脫痛苦，一切都好。

　　網(wǎng)絡上的相關評論，

　　大多是惋惜、致以哀思。

　　也有很多人表示

　　“真想不到她的笑容背后居然是那樣的痛苦”。

　　實際上抑郁癥，是一種難以自愈甚至無法言說的痛苦，目前中國的抑郁人數(shù)已達1億之多，在全球數(shù)量第一，每14個人就有一人抑郁。抑郁癥是一種常見的心理疾病，是二十一世紀中僅次于癌癥的第二大殺手。

　　《中國抑郁癥的患病率及治療：橫斷面流行病學研究》顯示，我國成人抑郁障礙終生患病率高達6.8%,但僅有9.5%的患者進行過治療，僅有0.5%得到了充分治療。也就是說，目前我國有近九成的抑郁患者沒有進行過治療。

　　如何識別抑郁癥？

　　抑郁發(fā)作的表現(xiàn)可分為：核心癥狀群、心理癥狀群與軀體癥狀群三大方面。

　　1.核心癥狀群

　　01情緒低落

　　高興不起來，“提不起精神”，?？奁?，感到一切都是糟糕，前途暗淡，毫無希望。

　　02興趣減退

　　懶得學習，懶得上班，懶得吃飯，懶得說話，甚至連翻身、回信息、呼吸…都成了負累。

　　03快感缺失

　　喪失了體驗快樂的能力，缺乏“活力”。網(wǎng)上曾有一個很流行的段子：“一天不想下床是懶，一個月不想下床是抑郁癥”；讓人難過的是，這不是玩笑，而是抑郁癥患者的現(xiàn)實。

　　2.心理癥狀群

　　01焦慮

　　患者表現(xiàn)為無明確對象的心煩、擔心、緊張、胡思亂想、擔心失控或發(fā)生意外等，有些患者可表現(xiàn)出易激惹、沖動等。

　　02思維遲緩

　　患者表現(xiàn)為思維聯(lián)想速度減慢，反應遲鈍、思考問題困難，自覺“腦子像生了銹的機器”，決斷能力降低，變得優(yōu)柔寡斷、猶豫不決。

　　03認知癥狀

　　主要表現(xiàn)為近記憶力下降、注意力集中障礙，學習困難，感到無用、無助與無望。

　　04自責自罪

　　患者會過分貶低自己，認為自己一無是處，所有的不好的事情都往自己身上攬。

　　05自傷、自殺行為

　　嚴重的抑郁障礙患者常伴有消極自殺的觀念和行為。他們認為死亡是一種解脫。

　　3.軀體癥狀群

　　主要包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降，也有少數(shù)患者表現(xiàn)為食欲增加，以及便秘、軀體疼痛、自主神經(jīng)功能失調癥狀等。

　　部分抑郁癥患者戴著微笑的面具，把自己真實的抑郁情緒掩飾起來，這類患者難以及時得到外界幫助，進而更容易陷入孤立無援的境地。是大家的一個口頭語“微笑型抑郁”，不是一個醫(yī)學詞匯，微笑與否，只是抑郁癥的不同表現(xiàn)而已。這就是為什么看起來陽光開朗的人，也會得抑郁癥。

　抑郁癥如何治療？

　　抑郁癥是可以治愈的，并非不治之癥，通過中藥、西藥；腦反射、經(jīng)顱直流電刺激、經(jīng)顱磁刺激等物理治療；放松訓練、冥想訓練、認知行為治療、正念放松等心理治療；耳穴壓豆、針灸、火龍罐、督灸、穴位自血等中醫(yī)特色技術治療，雖然治療過程很漫長，但大多數(shù)是可以被治愈的。抑郁癥越早治療效果越好。

　　如何預防抑郁癥？

　　學會管理情緒

　　正確處理人際關系

　　尋找情緒出口

　　通過運動緩解緊張情緒

　　如何與抑郁癥患者相處？

　　多理解

　　他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達清楚，因此，我們要不斷地去嘗試多理解他們。

　　多傾聽

　　不加評價、不加分析、不加指責，專注用心地去傾聽。

　　多關心

　　抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關心和愛護，我們要多關心他們的軀體不適，同時也要帶他們及時就醫(yī)。

　　多配合

　　有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內發(fā)泄。

　　不盲目建議、鼓勵和督促

　　抑郁癥患者微小的事情都會帶給他們壓力和崩潰感，可以嘗試邀請時，允許患者拒絕，也允許患者中途退出。

　　不指責

　　不要說“這算個什么事兒”“人家的處境比你還難，也沒有抑郁”，因為患者最害怕被貼上不努力、不負責、不認真、不堅持等標簽?？梢哉f“我們遇到了一些困難，大家一起想辦法”。

　　不詢問原因

　　不要直接問“為什么你抑郁” “為什么大家都有壓力，就你生病”，可以說“我會和你一起度過”。要知道，抑郁是疾病，我們無法選擇患和不患哪種疾病。

　　不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對待

　　盡力去做，帶著愛去看護抑郁癥患者就是最好的應對辦法，不用背負太多心理負擔。請你明白，患者生病不是誰的錯，不要過于責備自己沒有照顧好他們。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他們的配合度是需要不斷磨合、治療和改善的。

　　找專業(yè)醫(yī)生做依靠

　　專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會根據(jù)患者的疾病狀態(tài)，判斷患者是否需要藥物干預、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關治療方案。這會幫助患者及其親友擁有最好的支持和保障。

　　玉溪市中醫(yī)醫(yī)院精神科睡眠心理醫(yī)學門診位于醫(yī)院門診樓三樓，整體設計規(guī)范、舒適、溫馨，硬件設施領先全市及周邊地區(qū)。2023年7月，我院加入南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院睡眠專病聯(lián)盟。治療區(qū)分四個區(qū)域：中醫(yī)特色治療區(qū)、睡眠監(jiān)測區(qū)、心理治療區(qū)、物理治療區(qū)。擁有專業(yè)和技術領先的醫(yī)生；擁有專業(yè)和技術領先的中高級職稱精神科醫(yī)師、睡眠監(jiān)測師、心理咨詢師、心理治療師、物理治療師、康復師；具備先進的心理評估系統(tǒng)；心理CT，腦功能評估及訓練系統(tǒng)，睡眠監(jiān)測設備；開展中西醫(yī)特色診療技術；腦波治療，經(jīng)顱直流電刺激治療，中醫(yī)特色治療等。將針對不同患者特點制定個性化特色診療方案。